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擔心局部肥胖？運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」，建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外；飲食也可以針對不同部位對症下藥，同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。
營養師指出，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。
除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。營養師指出，減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，能幫助排便、降低脂肪囤積。
現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。
馬勒卡颱風直撲北部及東部，水利署今（16）日表示，經濟部災害緊急應變小組及水利署災害緊急應變小組...
下面附上一則新聞讓大家了解時事
林務局羅東林管處所轄太平山國家森林遊樂區台灣山毛櫸步道，將於十月十五日至十一月十三日每周六、日上午九時至十二時，啟動翠峰景觀道路交通管制措施，以維護太平山國家森林遊樂區交通安全與順暢，並徵求宜蘭縣境內優良運輸業者於管制期間提供民眾付費接駁運輸服務。
維護翠峰湖生態保育區的生態環境，並滿足遊客旅遊及交通需求，提升遊憩品質，訂於台灣山毛櫸秋季旅遊旺季實施交通尖峰時段，啟動翠峰景觀道路全線路段交通管制措施，並於管制期間同時提供民眾付費接駁運輸服務。羅東林管處公告「太平山國家森林遊樂區翠峰景觀道路一一○五年度接駁服務業者公開甄選辦法」甄選優良運輸業者提供載運服務。
此辦法針對翠峰景觀道路進出管制規定、接駁服務期間、運輸業者徵選資格條件、審查文件、申請期限、甄選作業等規定進行說明。並已於羅東林管處官方網站、台灣山林悠遊網及太平山國家森林遊樂區網站上公告。
接駁活動參與業者資格條件為宜蘭縣合法登記具派遣服務之公會團體或運輸業者，並限制行駛車輛為長五點五公尺以內及九人座以下的小客車。收件截止日期九月廿六日下午五時前，以專人送達該處收發室提出申請。歡迎宜蘭縣相關優良運輸業者提出申請。
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